أهمية الصحة النفسية في الرياضة النسائية

فوائد الرياضة للناس معروفة. بالنسبة للفتيات، تعتبر الرياضة نشاطًا يمكن أن يعلمهن الالتزام، وكيفية التركيز تحت الضغط، وكيفية الاسترخاء، وتحديد الأهداف وتحقيقها، واحترام الآخرين، وقبول المسؤولية والفشل، وكيف يصبحن فائزين وخاسرين في نفس الوقت. أظهرت الأبحاث المستفيضة أن النشاط البدني والرياضة يعززان الصحة العقلية والنفسية والروحية للفتيات والشابات بطرق عديدة. يتمتعن بصحة أفضل، وعدد أقل من الأمراض المزمنة، واحترام أعلى للجسم، وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة، وفترات صحية أكثر، وعظام أقوى، وتقليل تعاطي السجائر والمخدرات.

كما تساعد ممارسة الرياضة الفتيات على تحقيق أداء أفضل في المدرسة، مما يساعدهن على أن يصبحن أكثر تنظيماً ومسؤولية. وبفضل الرياضة، تتعزز الحياة الاجتماعية للفتيات، وتزداد المشاركة المجتمعية. تساعد الرياضة الفتيات في حياتهن المهنية أيضًا. تتيح لهم ممارسة الرياضة تطوير مهارات القيادة والاعتماد على الذات والانضباط الذاتي. يعلمهم العمل كجزء من فريق والعمل تحت الضغط. والأهم من ذلك كله أن الرياضة تساعد الفتيات عاطفياً ونفسياً. إنهم يميلون إلى الحصول على رؤية أكثر صحة للحياة ولأنفسهم. لديهم تقدير أعلى للذات، وصورة ذاتية أفضل، وثقة أكبر بالنفس، وانخفاض معدلات الاكتئاب وخطر الانتحار. ومع ذلك، تواجه الفتيات والنساء تحديات في الرياضة والحياة تحد من إمكاناتهن.

وقد أظهرت العديد من الدراسات أنه على الرغم من الضمانات الرسمية للمساواة، فإن معدل التقدم العام للفتيات، وخاصة الفتيات من المجتمعات الفقيرة، كان بطيئا. وفي حين أن أشكال عدم المساواة قد تختلف، فإن الفتيات محرومات من المساواة في الوصول إلى الموارد والفرص والسلطة في الرياضة (وغيرها) في كل منطقة من مناطق العالم. 

إن الوصول إلى الفتيات في فترة المراهقة أمر حيوي لمواجهة هذه القضايا. وتتزايد أوجه عدم المساواة بجميع أنواعها بالنسبة للفتيات خلال فترة مراهقتهن. إنهم يواجهون قيودًا بينما يتمتع نظرائهم الذكور بالاستقلالية والتنقل والسلطة. وبطبيعة الحال، كل هذا يؤثر على صحتهم العقلية.

تقييد المرأة في الرياضة

إن النتائج الإيجابية لرياضة المرأة مقيدة بالتمييز القائم على نوع الجنس في جميع المجالات وعلى جميع مستويات الرياضة والنشاط البدني، والذي يغذيه استمرار القوالب النمطية المتعلقة بالقدرات البدنية للفتيات وأدوارهن الاجتماعية. غالبًا ما يتم فصلها إلى أنواع مختلفة من الألعاب الرياضية والمسابقات والأحداث التي تستهدف النساء على وجه التحديد. إن القيمة الممنوحة للرياضات النسائية أقل، مما يؤدي إلى موارد أقل وعدم المساواة في الأجور والجوائز. في وسائل الإعلام، يتم تهميش الرياضة النسائية وغالباً ما يتم تقديمها لتعزيز الصور النمطية المتعلقة بالجنسين.

ومع ذلك، فهذه ليست التحديات الوحيدة التي يمكن أن تواجهها الفتيات في الرياضة. في مجتمع اليوم، تكبر الفتيات وينظرن إلى صور العارضات التي تم تعديلها أو تعديلها بشكل كبير، معتقدات أن هذا هو شكل الجسم المثالي الذي يجب أن يتمتعن به. إنهم ينشأون في مجتمع حيث يتم التباهي بهذه الأجسام غير الواقعية كل يوم في المجلات، وعلى شاشات التلفزيون، وعلى وسائل التواصل الاجتماعي، وما إلى ذلك. ويؤثر هذا على الفتيات في جميع أنحاء العالم، ولكن له التأثير الأكبر على الرياضيات.

ويؤثر هذا أيضًا على مشاركة الفتيات في الألعاب الرياضية. عندما تتعرض الفتيات الصغيرات لهذه الصور النمطية لأشكال الجسم المثالية، يمكن أن يسبب ذلك مشاكل طويلة ودائمة في كيفية رؤيتهن لأجسادهن. مثل هذه القضايا يمكن أن تسبب مشاكل طويلة الأمد في الصحة العقلية للفتيات الصغيرات والسريعات التأثر. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي بهم إلى عدم الشعور بالثقة والراحة في أجسادهم وبيئات معينة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صراعات عقلية وجسدية يمكن أن تؤثر على حياتهم على نطاق أوسع، ومع ذلك، لا يزال هناك العديد من الطرق التي يمكننا، كمجتمع، من خلالها مساعدتهم على رؤية أنفسهم بشكل أكثر صحة وعيش حياة سعيدة مُرضية.

لفترة طويلة جدًا، أثرت مُثُل الجمال المجتمعية على ملايين الفتيات في جميع أنحاء العالم. على سبيل المثال، تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 70% من الفتيات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 18 و30 عامًا لا يحببن أجسادهن، في حين أن 80% من الفتيات يبدأن في الاعتقاد بأنهن بدينات جدًا في سن العاشرة. يمكن أن تؤثر مشكلات الجسم هذه سلبًا على الصحة العقلية وتؤدي إلى الاكتئاب واضطرابات الأكل والقلق وتعاطي المخدرات ومشاكل صحية. وهذا يؤثر في النهاية على مشاركتهم في الألعاب الرياضية.

على سبيل المثال، عدم الشعور بالنحافة الكافية للمعايير الاجتماعية يمكن أن يؤدي إلى عادات غير صحية مثل اضطرابات الأكل. أكثر أنواع اضطرابات الأكل شيوعًا لدى الفتيات هي الشره المرضي، وفقدان الشهية، والشراهة عند تناول الطعام. ومع ذلك، عندما يصاب الرياضي بأحد هذه الاضطرابات، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة ويعرض مسيرته الرياضية للخطر. ومع ذلك، فهذه مشكلة شائعة بين الرياضيات. 

ترتبط اضطرابات الصحة العقلية أيضًا ارتباطًا قويًا بضعف الصحة البدنية. إذا اعتقدت إحدى الرياضات أنها ليست قوية أو جميلة أو نحيفة بدرجة كافية، فقد تتخذ خطوات غير صحية لتغيير مظهرها الجسدي. إن المبالغة في الشعور بعدم الأمان بسبب التوقعات المجتمعية يمكن أن يؤدي إلى الإضرار الدائم بصحتهم العقلية وثقتهم بأنفسهم. وهم أيضًا ما يضر بقدرتهم على التفوق إلى أقصى إمكاناتهم في الحياة.

الرياضة بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد من أجل الصحة العقلية للفتيات

لعقود من الزمن، كان يُقال للفتيات أن "يتشددن ويفوزن"، وأن "ينجزن المهمة مهما كانت الظروف". لقد أظهرت لنا العديد من الرياضيات أن بإمكانهن مواجهة التحديات، ولم نفكر كثيرًا في الأمر. ولكن عندما انسحبت لاعبة التنس ناعومي أوساكا من بطولة فرنسا المفتوحة، وبعد انسحاب لاعبة الجمباز سيمون بايلز من الفريق لحماية صحتها العقلية، عادت القضية أخيرا إلى التركيز العام.

ومع ذلك، عندما قالت نعومي أوساكا لأول مرة إنها لن تشارك في مقابلات بطولة فرنسا المفتوحة لرعاية صحتها العقلية، واجهت ردة فعل عنيفة من منظمي البطولة. وفرضت عليها مؤسسة جراند سلام غرامة قدرها 15,000 ألف دولار بسبب مقاطعتها مؤتمر ما بعد المباراة، كما تم تهديدها بالطرد من رولان جاروس. وعندما أعربت علنًا عن معاناتها الطويلة الأمد مع الاكتئاب، اعترفت سلطات التنس بأنها بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد من أجل الرياضيين.

من خلال الإعلان عن مشاكل الصحة العقلية، انضمت بايلز وأوساكا إلى رياضيين آخرين في محادثة كانت تعتبر من المحرمات في الرياضة لفترة طويلة جدًا. تحدثت العداءة الأمريكية شاكاري ريتشاردسون عن مشاكل الصحة العقلية التي كانت تعاني منها أثناء استعدادها للأولمبياد، موضحة أنها اضطرت إلى إخفاء ألم وفاة والدتها بينما كانت تواجه ضغوط الفوز بسباق 100 متر. اضطرت لاعبة WNBA الأسترالية، ليز كامباج، إلى الانسحاب من الألعاب الأولمبية بسبب القلق من دخول فقاعة فيروس كورونا في طوكيو والتي من شأنها أن تبقيها بعيدة عن أصدقائها ودعم عائلتها.

كسر المحظور

إن التدقيق المتزايد والضغط الذي تواجهه الرياضيات يوميًا يجب تحديه باتباع نهج أكثر صحة. إذن، ما الذي يمكننا فعله لمساعدة الفتيات والشابات على الشعور بالثقة في أنفسهن وأن يصبحن رياضيات أصحاء؟ لا ينبغي أن يكون تأليه أنواع معينة من الأجسام في أعلى القائمة. وبدلاً من ذلك، يجب علينا أن نعبد النساء القويات، والذكيات، والمستقلات، والموهوبات.

يجب أن نركز من مظهر العارضة على مظهرها الصحي والقوي وشخصيتها وإنجازاتها. يجب علينا تعزيز العيوب، والتعامل بشكل إيجابي مع قضايا الصحة العقلية، وتشجيعهم على أن يصبحوا أكثر لياقة وأكثر صحة. نحن بحاجة إلى تعليم الفتيات أن أجسادهن تأتي في جميع الأشكال والأحجام، وأن الأمر متروك لهن ليصبحن بصحة جيدة ولياقتهن بطريقتهن الخاصة.

يجب أن تكون الرياضيات نماذج تتطلع إليها الفتيات. وحتى لو اختاروا في وقت لاحق من حياتهم ألا يكونوا رياضيين، فإننا لا نزال بحاجة إلى تعليمهم أهمية الاهتمام بصحتهم العقلية والجسدية. يمكن للرياضيات أن يكن أكثر من مجرد قدوة للرياضة التي يمارسنها. يمكنهم أيضًا تعليم الفتيات مدى أهمية أن يكونوا ملتزمين، يتمتعون بصحة جيدة، وذكاء، وشجاعة، وقائدة، والأهم من ذلك، ألا يخافوا من كسر محرمات المجتمع بالنسبة للنساء في جميع أنحاء العالم.

وفي الختام

توفر الرياضة بيئة مثالية لتغيير الأعراف الاجتماعية والثقافة والمواقف لتعزيز المساواة ومكانة الفتيات. لقد كانت مؤسسة السعادة العالمية دائمًا مدافعة عن حقوق المرأة، وفهم قيمة المرأة في المجتمع، بما في ذلك الرياضة. نحن نهدف إلى بناء ثقافة الاحترام والعمل مع الأفراد والمنظمات الذين يسعون إلى زيادة مكانة الرياضة النسائية وتعزيز مشاركتها. نحن نرحب بالأفكار والمبادرات المبتكرة من كل من يرغب في مساعدتنا في تقديم هذه المبادرة المهمة. إذا كنت تشعر بأنك واحد من هؤلاء الأشخاص، فلا تتردد في الانضمام إلينا.

عرض جزء 3 (أهمية إعادة التواصل بالنسبة للفتاةس) من سلسلة الصحة النفسية والفتيات/المرأة