التطورات التكنولوجية لتحقيق اليقظة الذهنية

جاي فيديارثي هو مخترع Sonic Cradle. قاد قسم UX في Muse: عصابة الرأس التي تستشعر الدماغ. لقد شارك مع Brightmind، وCacteral Lab، وRetreat Guru، والعديد من الشركات الأخرى كخبير في استخدام التكنولوجيا للتأمل والرفاهية والبحث العقلي.

عندما نفكر في تكنولوجيا التركيز الذهني والرحمة، فهذا شيء غريب، أليس كذلك؟ إنه موضوع غريب لأننا كثيرًا ما نفكر "ما علاقة التكنولوجيا باليقظة الذهنية والرحمة؟ التكنولوجيا هي عكس ذلك”. 

غالبًا ما نفكر في التكنولوجيا مثل ذلك الشيء الذي نقوم بتطويره وتطويره، ومن ثم نتحول إلى هؤلاء الرجال الآليين المدمنين، لا يتحركون أبدًا وهم عالقون في واقعهم الافتراضي. وهذا أمر مفهوم بالتأكيد بالنظر إلى الاتجاه الذي تسير فيه الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي. 

لقد أصبحنا مرتبطين أكثر فأكثر بأجهزتنا بطريقة ما، ولكن هذا أيضًا مثال على التكنولوجيا: لوازم الرسم والفن، والآلات الموسيقية، وبالطبع، الإمكانية الكاملة لتسجيل الموسيقى والاستماع إليها. هذه هي التقنيات التي لا تسبب لك التوتر، إنها تقنيات تهدئنا.

تكنولوجيا هي مظلة كبيرة لذا علينا أن نكون أكثر تحديدًا بشأن ما نعنيه عندما نقول "التكنولوجيا" وأردت أن أبدأ هنا حتى نتمكن من الوصول إلى نفس الصفحة حول بعض تلك المخاوف الرجعية التي قد تكون لدى الناس عندما يرون هذا الرجل مستعدًا للحديث عن تقنيات الوعي والتعاطف.

الصحة العقلية واليقظة في عصر المعلومات

إذا نظرت حقًا إلى جوهر الأمر، فستجد أن التكنولوجيا مجال موضوعي واسع جدًا. ويعني في الأساس "استنادًا إلى بعض النظريات أو العلوم لإنشاء شيء ما بمهارة". إنها نوع من الحرفة أو الفن لإظهار أفكارنا وتطبيقها على العالم الحقيقي لخلق شيء ما. 

إليكم كيف أفكر في الأمر، تُظهر التكنولوجيا قيم المبدعين في العالم، لذا مهما كانت تلك القيم، يمكننا إظهارها في التكنولوجيا ويمكن للتكنولوجيا أن تعكس هذه القيم وتضخمها وتوسعها. سوف يؤدي إلى كليهما: العواقب المقصودة وغير المقصودة. في بعض الأحيان يمكن أن يخرج الأمر عن نطاق السيطرة، وصولًا إلى النقطة التي نمتلك فيها فهمًا آليًا ينشأ حول كيفية تأثير ذلك فعليًا على الدماغ. 

لا نبدأ فقط في رؤية التغييرات في الدماغ عندما تقوم بذلك تأمل، يمكننا أيضًا أن نرى سمات طويلة الأمد، وتغيرات طويلة المدى في أدمغة الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في التأمل، والأشخاص الذين مارسوا التأمل لسنوات أو حتى عقود، وربما الأكثر إثارة للاهتمام، أننا نربط أيضًا تلك السمات تغييرات في التأثيرات الإيجابية على الأعراض المتعلقة بالقلق والاكتئاب. نحن نرى تأثيرات فسيولوجية، ونرى تغيرات في العلاقات، والألم، والجهاز المناعي، وحتى الأمراض الجلدية، وأمراض القلب، وقد بدأنا حتى في رؤية علم النفس الإيجابي فيما يتعلق بكيفية زيادة اليقظة الذهنية لإحساسك بالرفاهية. وصحتك النفسية والعقلية.

دمج التكنولوجيا والوعي 

أريد أن أغير وجهة نظرك حول التكنولوجيا. أريدك أن تفهم ذلك، بالتأكيد يمكنك أن تقول شيئًا مثل "أنا مدمن على التكنولوجيا" أو "التكنولوجيا تدمر المجتمع" أو أي شيء قد يكون، وهناك مجالات يكون فيها هذا صحيحًا. ولكن هناك أيضًا مجالات تكون فيها التكنولوجيا جميلة للغاية وتحول المجتمع بطريقة رائعة، نحتاج إلى مزيد من الدقة. 

السبب الثاني الذي يجعلني أرغب في الحديث عن هذا هو أنني متحمس جدًا لما يمكن أن تفعله هذه التقنيات في حياتنا وأريد منكم جميعًا تجربة بعض منها. بعض هذه الأشياء يمكنك البحث عنها، ويمكنك مشاهدة مقاطع فيديو حولها على YouTube، ويمكنك بالفعل تنزيلها على هاتفك واللعب بها.

السبب الثالث هو: أعرف بعض الأشخاص الذين يقفون وراء التقنيات التي سأتحدث عنها معك وعملهم رائع وأعتقد أنه يستحق المزيد من الاهتمام. أريد حقًا أن أعرض بعضًا من ذلك، لذا انضم إلي في الفيديو وتعرف على التطبيقات والألعاب والتقنيات التي يمكنك استخدامها لزيادة وعيك الذهني بطريقة ممتعة وسهلة ويومية.

هناك الكثير من التقنيات الرائعة حقًا. أردت حقًا أن أشجعك على تجربتها وتغيير وجهة نظرك حول ماهية التكنولوجيا من حيث السعادة، لذا آمل أن يكون هذا مفيدًا.