كيف تؤثر السعادة على الصحة

أن تكون أكثر سعادة يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك. يمكن أن تساعد السعادة أيضًا في تقليل مستويات التوتر، وتساعد في حماية قلبك عن طريق خفض ضغط الدم.

لا يعتقد الكثيرون أن السعادة يمكن أن تؤثر على صحتهم، لكن الواقع مختلف كثيرًا، وقد بدأ العلم في إثبات ذلك.

سنوضح لك أن السعادة والصحة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا وأن السعادة مهمة حقًا في الحياة، لأسباب أكثر مما يعتقد الكثيرون. بعد ذلك، نعلم أنك ستتجرأ على تخيل عالم حيث يكون جميع الأشخاص السبعة مليارات أو نحو ذلك سعداء في حياتهم، تمامًا كما نتخيله ونعمل على تحويل هذا الحلم إلى حقيقة.

أهمية السعادة للصحة

لقد اعتقد العديد من العلماء لفترة طويلة أن السعادة تلعب دورًا أساسيًا في صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام، ولكن الآن فقط هناك المزيد والمزيد من الدراسات التي تؤكد هذا البيان.

ناقشت مراجعة عام 2017 هذا الأمر على وجه التحديد، حيث تدرس كيفية تأثير الرفاهية الذاتية على جوانب مختلفة من صحتنا الجسدية. تجد هذه المراجعة علاقة مباشرة، لكنها أكثر أهمية لأنها تجمع بين الأبحاث من حوالي عشرين مراجعة أخرى وأكثر من مائة دراسة.

كلهم متفقون، دون أدنى شك، على أن السعادة يمكن أن تؤثر بالفعل على الصحة - كما يقول المؤلف الرئيسي للدراسة إد دينر، عالم النفس الرائد عالميًا والملقب بدكتور السعادة لأبحاثه المكثفة والمؤثرة حول هذا الموضوع.

لا توضح المراجعة كيفية عمل هذا الارتباط، حيث لا يوجد بحث علمي تجريبي يمكنه تأكيد ذلك في الوقت الحالي. يقول دينر أن هذا مثل السجائر، ما زلنا غير قادرين على العثور على سبب يجعل بعض المدخنين الشرهين يعيشون حتى مائة بينما يموت آخرون بسبب السرطان الذين يدخنون أقل بكثير.  

لكن؛ تشير الدراسة إلى أنه قد ينجم عن سبب مباشر. الأشخاص الأكثر سعادة - يعيشون حياة أكثر صحة. إنهم يأكلون طعامًا صحيًا، ويمارسون الرياضة أكثر، ويحصلون على قسط كافٍ من النوم. أ 2017 الدراسة تنص على أن أولئك الذين يتمتعون بصحة إيجابية هم أكثر عرضة بنسبة 47٪ لاستهلاك الأطعمة الصحية و 33٪ أكثر عرضة لممارسة النشاط البدني وبالتالي ممارسة المزيد من التمارين. دراسة أخرى أصغر ذكر أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الرفاهية الإيجابية هم أكثر عرضة بنسبة 45٪ لمشاكل النوم والنوم.

الى جانب ذلك، هناك بحث وهذا يدعم النظرية القائلة بأن كونك أكثر سعادة يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك. السعادة يمكن أيضا مساعدة في خفض مستويات التوتر، و تساعد في حماية قلبك عن طريق خفض ضغط الدم.

مستقبل الصحة يمكن أن يكون أكثر إشراقا

كل هذا مجرد خدش للسطح، ويأمل دينر والعديد من الآخرين، أن كل هذه الأبحاث والمزيد الذي سيتبعها ستقنع الأطباء أخيرًا بالبدء في مراقبة المشاعر الإيجابية أثناء الفحوص البدنية الروتينية، وعدم التركيز فقط على المشاعر السيئة. . نأمل جميعًا أيضًا أن يبدأ الناس في إيلاء المزيد من الاهتمام لأنماط حياتهم وأن يجدوا في النهاية طرقًا ليكونوا أكثر سعادة.

السعادة وارتباطها بالصحة ومستقبل الصحة نفسها هي موضوع سنناقشه في World Happiness Agora القادم في عام 2020. وسيتناول الكثير من الخبراء والمستقبليين هذا الموضوع لمدة يوم كامل، بينما ستتناول الأيام الأربعة الأخرى هذا الموضوع. تغطي مستقبل التعليم والعمل وإتقان الذات والتنمية الاجتماعية والتقنيات التحويلية.

يمكنك أن تكون جزءًا من هذا أيضًا، ويجب عليك ذلك. نحتاج جميعًا إلى السعي من أجل غد أفضل وكوكب مليء بالأشخاص السعداء الذين يعملون معًا من أجل عالم أفضل دائمًا.