سعيد وغير سعيد

المشاعر الإنسانية هي مزيج فوضوي من الأفكار والمشاعر المتشابكة، (غير النقية)، العميقة، والمتناقضة في كثير من الأحيان، مثل كل شيء آخر في حياتنا. وفقا لأحد بحثيمكن أن تتعايش المشاعر والتأثيرات الإيجابية والسلبية في أدمغتنا بشكل مستقل نسبيًا عن بعضها البعض. يخبرنا هذا البحث أن النصف الأيمن من الكرة الأرضية يعالج المشاعر السلبية بشكل تفضيلي، في حين تتم إدارة المشاعر الإيجابية عن طريق الدماغ الأيسر.

ومن الجدير بالذكر أن البشر، من الناحية البيولوجية، ليسوا مصممين ليكونوا سعداء. يبدو لا يصدق، أليس كذلك؟ ومع ذلك، هذا صحيح. البشر مخلوقون للبقاء والتكاثر، وليس ليكونوا سعداء. ولا شك أن هذه مهام صعبة. من المفترض أن يناضل البشر ويقاتلوا ويجتهدوا ويبحثوا عن الأمان والرضا ويقاوموا التهديدات ويتجنبوا التعرض للأذى. ومع ذلك، هذا لا يمنعنا من الرغبة في أن نكون سعداء.

غالبًا ما يتم وضع السعادة على رأس الأهداف الشخصية، أعلى بكثير من النجاحات المادية. حتى عندما كنا أطفالًا، نرغب في الغالب في سماع القصص التي تنتهي بـ "السعادة الأبدية". وفي الوقت نفسه، غالبًا ما تكون السعادة بعيدة المنال ويصعب تحقيقها، لذلك نميل إلى التساؤل عما إذا كنا سنشعر بالسعادة يومًا ما. الجواب يعتمد على ما نعنيه بالسعادة.

هل من المفترض أن نكون إيجابيين طوال الوقت؟ حسننا، لا. لكن هل من المفترض أن نعيش حياة ذات معنى؟ بالتأكيد ذلك. على الرغم من أن هذا البحث يظهر أن الاحتمالات قد لا تكون في صالحنا، إلا أن هذا لا يعني أننا لا ينبغي أن نسعى جاهدين لعيش حياة ذات معنى ومرضية. كما هو الحال مع كل شيء آخر، فإن السعادة تتطلب جهداً متواصلاً.

طريقتان للسعادة

هناك نهجان عامان لتحقيق السعادة: نهج المتعة، الموجه نحو المتعة، واليودايموني، الذي يتم تحقيقه بالكامل. يروج المرء لفكرة السعادة عندما نشعر بالسعادة. ويشرح الآخر أنه ليس من الضروري أن تشعر بالسعادة لتكون سعيدًا حقًا.

عندما يتعلق الأمر بنهج المتعة، فإن الأمور واضحة جدًا. يتميز هذا النهج بالسعي وراء المتعة وتجنب المعاناة أو تقليلها. ولكن، إذا كانت السعادة تعني مطاردة المشاعر الإيجابية وتجنب المشاعر السلبية، فنحن محكوم علينا بمطاردتها إلى الأبد. تذكر أن التطور قد شكلنا بهذه الطريقة.

ليس من الطبيعي ولا من الممكن أن تشعر فقط بمشاعر إيجابية، وليس من الضروري. تلعب المشاعر السلبية أدوارًا حيوية في حياتنا، والتخلص منها يمكن أن يضرنا أكثر مما ينفعنا. 

من ناحية أخرى، فإن النهج اليودايموني للسعادة لا يتعلق بالشعور بالرضا بقدر ما يتعلق بمحاولة أن تكون جيدًا. على حد تعبير الباحثين ريتشارد إم رايان وإدوارد إل ديسي: "إن الرفاهية ليست النتيجة أو الحالة النهائية بقدر ما هي عملية تحقيق أو تحقيق الطبيعة الحقيقية للفرد - أي تحقيق إمكانات الفرد الفاضلة والعيش كما كان من المفترض أن يعيشه المرء بطبيعته."

قد يبدو هذا أمراً مقززاً لأن معظمنا يركز على أداء التزاماتنا اليومية بدلاً من التفكير في إمكاناتنا الفاضلة. ولكن هنا تكمن روعة الحياة ذات المعنى! وكما يقول عالم النفس الشهير ديفيد فيلدمان: "إن أكثر أشكال المعنى إرضاءً قد تزدهر ليس عندما نسعى إليها مباشرة، ولكن عندما نسعى بدلاً من ذلك إلى الحب والجمال والعدالة."

إن سر الحياة السعيدة ذات المغزى هو تذكير أنفسنا كل يوم بفعل الشيء الصحيح، وحب الآخرين، ومساعدتهم، ومتابعة تجارب مختلفة مع التعلم من التجارب السلبية. يعلمنا النهج اليودايموني للسعادة هذه القاعدة النهائية: السعادة ليست هدفًا، بل أسلوب حياة.

اقرأ الجزء الثالث من السلسلة – البحث عن السعادة في الأوقات الصعبة