ثورة القلب قادمة
ثورة القلب هي حركة تحويلية تعيد تعريف حياتنا
لا توجد طريقة صحيحة للشعور. ولكن المهم هو أن نشعر، لأننا كبشر، نشعر أولاً. نحن نفكر في أنفسنا كمفكرين، لكننا في الحقيقة مخلوقات نشعر. لذا، قبل أن أستخدم هذه المهارات مع الناس، عادةً ما أطلب منهم التحقق من الأمر وسؤالهم على مقياس من صفر إلى عشرة، ما مدى قوة ما تشعر به؟ لأننا إذا كنا سنتحدث عن المشاعر المتغيرة، نريد أولاً أن نفهم أين نبدأ بالعواطف التي تمثل نكهة الحياة. إنها الأشياء التي تلون حياتنا.
لذلك سوف نبدأ بالرقم عشرة. وهكذا فإن العشرة هي مهارة تسمى هافنينغ. يحدث هذا عندما يشعر شخص ما بالتوتر الشديد. لذا فإن Havening عبارة عن تقنية نطبق فيها ثلاثة أنواع مختلفة من اللمس. وما أحبه في هافنينج هو أنه يمكنك فعل ذلك لشخص آخر، ويمكنك إرشاده خلال القيام بذلك بنفسه، ويمكنك استخدامه لنفسك أيضًا.
إذا كان شخص ما متوترًا حقًا، فلن يتمكن من التحدث عن طريقه إلى التهدئة. يعد التمسيد على جانب الذراعين إحدى الحركات داخل المنزل، والأخرى عبر الجبهة، فقط من الجبهة إلى الصدغ والحركة الأخرى التي يمكنك القيام بها بالفعل على راحتي الشخص. بالطبع، إذا كنت تفعل هذا مع الأطفال، إذا كنت تفعل ذلك مع أطفالك، فاطلب الإذن بالطبع قبل أن تبدأ في وضع يديك على أي شخص.
يمكنك أيضًا تسهيل قيام الأشخاص بذلك بأنفسهم. لذا أود أن أقول مر عبر ذراعيك، عبر كتفيك، وابدأ في تهدئة نفسك من خلال المشي جنبًا إلى جنب. الشيء الوحيد الذي لا نفعله هو الفرك لأعلى ولأسفل.
التقنية الأخرى موجودة في رقم 4. إنها حركة النقر للأسفل. لقد بدأ استغلال أسلوب الحرية العاطفية في أن يصبح شائعًا بشكل لا يصدق لأنه فعال للغاية. وثانيًا، لقد تم إجراء الكثير من الأبحاث وراء ذلك، ولكنه في الواقع يستخدم إصبعين والنقر أولاً على الجزء الخلفي من اليدين، ثم من الجزء العلوي الخلفي من يديك، تذهب إلى أعلى رأسك، زاوية من يدك العين، الحواف الخارجية لعينيك، أسفل عينيك، فوق شفتك، فوق ذقنك، إلى أعلى، أسفل أعلى صدرك، ثم إلى جانب أضلاعك، مباشرة فوق المكان الذي سيوضع فيه خطك العريض يكون.
وهناك الكثير من الأدلة العلمية وراء الشك في نجاح هذا الأمر على وجه الخصوص، وهو أن لدينا نقاط ضغط على أطراف أصابعنا ونقاط ميريديان محددة على طول نقاط الجسم. ولذلك قام العلماء بتقييم هذا مقارنة بالتدخلات الأخرى كأداة حسية نفسية قوية لتغيير ما نشعر به في الوقت الفعلي.
شاهد جميع تقنيات الإدارة العاطفية هنا.
من المحتمل أن يكون لديك تطبيق لليقظة الذهنية على هاتفك بالفعل. انا ذاهب لمحة عن عدد قليل. بالطبع، Headspace هو الذي ربما سمعت عنه. انها واحدة من الأكثر شعبية. أعتقد أنه التطبيق الأكثر شعبية، وهو رائع حقًا. إنها مقدمة رائعة لليقظة الذهنية.
هذا هو تطبيق Waking Up من Sam Harris، الذي اتبع أسلوبًا مثيرًا للاهتمام لإنشاء دورة تدريبية وإدراج معلمين من جميع الأنواع في برنامجه.
هذا تطبيق يسمى Liberate، وهو تطبيق لليقظة الذهنية يضم معلمين ومحتوى يستهدف بشكل مباشر مجتمع التجاوز. لذا، السود والسكان الأصليون والأشخاص الملونون.
هذا هو Bright Mind، وهو تطبيق مستهدف رائع حقًا يعتمد على تعاليم مدرس Zen الأمريكي الذي يُدعى Shinzen Young Wearables وBiofeedback.
لذلك ربما تكون قد تعرضت لبعض هذه الأشياء أو لم تكن، ولكننا جميعًا نعرف عن ساعات Fitbits وApple الخاصة بنا. هذه هي "أورا"، وهي عبارة عن خاتم صغير رائع ومفيد ترتديه في إصبعك. إنه لأمر مدهش حقًا مقدار التكنولوجيا التي قاموا بتعبئتها في هذه القطعة من الأجهزة. ينصب التركيز الرئيسي للتطبيق وأجهزة الاستشعار على تتبع نومك، وهو بالتأكيد جزء كبير من الرفاهية والسعادة. هناك أيضًا أداة لليقظة الذهنية حيث يمكنك تتبع معدل ضربات قلبك وقدميك في الدقيقة وتقلب معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التأمل. أعتقد أن هذه الميزة تسمى ميزة اللحظة. أشياء مثيرة للاهتمام حقا.
الآن دعونا ندخل في تجارب غامرة. لذا فإن أقدم مثال على التجربة الغامرة هو على الأرجح خزان الحرمان الحسي. هذه قطعة رائعة من التكنولوجيا. ربما جربه البعض منكم والذي يتيح لك في الواقع أن تطفو في المياه المالحة في ظلام دامس، وتستمع أحيانًا إلى الموسيقى وتريح مدخلاتك الحسية وتمنحك مساحة لاستكشاف عقلك.
في العصر الحديث، بدأنا نرى تطبيقات الواقع الافتراضي التي تهدف إلى التأمل. وهناك بعض الأشياء المثيرة للاهتمام حقًا. على سبيل المثال، هذا هو التأمل الموجه بالواقع الافتراضي، والذي يرشدك بشكل أساسي إلى هذه الأماكن الجميلة، على سبيل المثال، في إندونيسيا، وأنت ترتدي نوع سماعة الرأس في الواقع الافتراضي، وتستمع إلى التأمل الموجه في بيئة جميلة .
بعد ذلك، لدينا تأمل آخر في الواقع الافتراضي. وهذا ما يسمى تريب. يمكنك رؤية هذه الجزيئات الصغيرة قادمة إليك. ترى معظم البريق، والآن هم في طريقهم للخروج. وبالتالي فهو في الواقع يقيس تنفسك ويمنحك هذا النوع من التصور النشط لتنفسك بالإضافة إلى التوجيه الصادر من Achille Interactive.
هناك الكثير من التقنيات الرائعة حقًا. أردت حقًا أن أشجعك على تجربتها وتغيير وجهة نظرك حول ماهية التكنولوجيا من حيث السعادة.
شاهد جميع الأدوات التكنولوجية لليقظة الذهنية هنا.
وبعد عدد من المهن، انتهى بي الأمر في برية جنوب يوتا في الولايات المتحدة. وكنت مرشدًا بريًا، وكنا نأخذ الشباب في رحلات برية طويلة لمساعدتهم على تنظيم حياتهم. حوالي 80٪ ممن جاءوا للعمل معي والعمل مع شركتنا كانوا هناك بسبب مشاكل المخدرات والكحول. بدأ البرنامج يتطور بسرعة ليصبح مركزًا للعلاج، وأدركنا أن التأمل ضروري. وأدركت أنني لم أكن جيدًا في التأمل، وكان طلابي بالتأكيد أسوأ مني.
إذن ماذا سنفعل حيال هذا؟ وذلك عندما وجدت هذه التكنولوجيا، تكنولوجيا الدماغ والتدريب. مع العديد من التجارب الروحية، هناك حالات تأتي ثم تذهب. لذلك فإن أحد التحديات عندما نقوم بالعمل الروحي هو كيفية التمييز بين التجارب الرائعة حقًا، والبحث عن شيء ما: سعادة أعمق، وفرح أعمق، وإشباع أعمق. من خلال الممارسة الروحية، ندرك طبيعتنا الحقيقية بالمعنى الكبير، بشكل معيش للغاية، وهذا ليس فكريًا فقط. تذكر، بمعنى كبير جدًا. وبعد ذلك نتوصل إلى فهم مهمتنا وهدفنا كإنسان فردي ولد في جسم بشري في هذا الوقت.
التالي هو يكبر. دعونا نصل إلى هذه المستويات الأعلى من تطورنا الشخصي لأنه في تلك المستويات الأعلى من التطور، نبدأ في فهم أن كل شخص لديه وجهة نظر. لا يمكنك حل مشكلة على المستوى الذي تم إنشاؤه فيه.
نظف حياتك ونظامك الغذائي وطعامك جسديًا. يمكنك استخدام كل تلك الأشياء، أليس كذلك؟ وقود جيد، وستكون شخصًا أكثر سعادة وأكثر فعالية في عملك وعلاقاتك.
يتعلق الأمر بالخدمة. يحتاج البشر إلى أن يجتمعوا ويستمتعوا ببعضهم البعض ويستمتعوا بالحياة ويجمعوا قلوبنا معًا. ولكن بعد ذلك يتعين علينا أن نعود بقلوبنا وأيدينا مفتوحة مرة أخرى إلى العالم للتعامل مع القضايا التي نواجهها والقضاء على المعاناة غير الضرورية والجاهلة. وعندما تأتي من ذلك المكان، عندما تكون لديك تلك الأشياء الأربعة التي تم تأسيسها إلى حد كبير كجزء من عملية مستمرة لأنها رحلة، أعتقد أنه سيكون لدينا مفاهيم وتجارب جديدة لما يتمحور حول الروح، والعمق، وغير الثنائي الغرض البشري والسعادة هي كل شيء.
شاهد النبرة الكاملة لجون دوبوي هنا.
أنا أعمل بشكل وثيق مع التقنيات التحويلية ولقد قمت بتجميع الخبرة حول السلوكيات البشرية وتصميم التكنولوجيا. يوجد هذا المسار حيث يستخدم الناس هذا المسار المباشر وهناك لافتة تقول "الرجاء استخدام الرصيف". الآن السؤال: لماذا لا تعمل الإشارة؟ إنها طبقة اجتماعية غير مرئية.
في هذه الحالة، السؤال هو كم عدد الأشخاص الذين سلكوا الطريق المباشر؟ وعادةً ما أطلب من الناس التخمين فيقولون عادةً بضعة آلاف. لذا فإن تخميني سيكون 10,000. الآن، كم عدد الأشخاص المطلوبين أو الذين قاموا بالفعل بالإشارة؟ غالبًا ما يقول الناس واحدًا. لذلك نحن في الواقع نختبر هذه الديناميكية الاجتماعية لشخص واحد مقابل 10,000 شخص.
الطريقة التي نتعامل بها مع هذه اللعبة حيث نرى واحدًا مقابل 10,000 هي في الواقع وضع العشب الأخضر. لذلك، يتعلق الأمر بأساسيات كيفية عملنا، وكيفية اتخاذنا للقرارات، والنظر إلى حد كبير في أدمغتنا البشرية. لذلك تلخيص ثلاثة أنواع من التغيير.
عادةً، عندما يتم تحفيز الأشخاص من خلال الإنفاذ الإيجابي أو المكافآت، يمكنك تحقيق تغيير في المعاملات. لكن في الواقع، إذا كنت تريد تحقيق التحول، فنحن بحاجة إلى استخدام شيء يعمل على الجزء الغريزي من الدماغ، وهو التأثير الاجتماعي من الأشخاص الآخرين.
لذلك، إذا نظرت إلى زوايا الجزء العلوي من الشريحة على الجانب الأيسر، فستجدها أكثر اصطناعية بالنسبة لإنساننا ولليمين. وهذا أكثر إنسانية. لكن الأمر هو، إذا كان لدينا ما يكفي من الفهم لكيفية تغيير أنفسنا والآخرين، فإن الشيء الوحيد الذي يتعين علينا القيام به هو العثور على الإجابات أو العثور على قوة التحويل في أنفسنا في حمضنا النووي وتنشيط جين التحويل هذا.
شاهد العرض التقديمي الكامل لـ Agnis Stibe هنا.
ثورة القلب هي حركة تحويلية تعيد تعريف حياتنا
في نوفمبر/تشرين الثاني، أصبحت البرازيل مركزًا لرحلة تحولية
في الأزمات، سواء كانت اقتصادية أو اجتماعية أو بيئية، يميل الإنسان إلى
