من FOMO إلى JOMO: احتضان قوة التخلي والتعالي

30 يونيو، 2024

لويس غالاردو

في عالمنا المتصل بشكل مفرط، أصبح الخوف من تفويت الفرص وباءً، تغذيته لقطات الفيديو المميزة على وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك، هناك اتجاه جديد ناشئ يقدم توازنًا منعشًا: فرحة تفويت الفرص. لا يتعلق هذا التحول بالانفصال عن العالم الرقمي فحسب، بل إنه متجذر بعمق في المبادئ العميقة للتخلي والانفصال. يمكن أن يقودنا تبني فرحة تفويت الفرص إلى حالة أكثر وعيًا ووعيًا وسموًا، وهو ما يتماشى تمامًا مع مبادئ نموذج ROUSER للقيادة.

فهم الخوف من تفويت الفرصة والخوف من الانجذاب إلى شيء آخر

الخوف من تفويت الفرص هو الشعور بالقلق من أن الآخرين يستمتعون أكثر منك، أو يعيشون حياة أفضل، أو يختبرون شيئًا أكثر مكافأة منك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التوتر والقلق والحاجة المستمرة للتحقق من التحديثات والإشعارات. على العكس من ذلك، فإن الخوف من تفويت الفرص هو الرضا عن الأنشطة الحالية والفرح الموجود في الانفصال عن وابل المعلومات المستمر. إنه الرضا السلمي الذي ينشأ عن العيش في اللحظة، خاليًا من المقارنات والتوقعات في العصر الرقمي.

السلطة من السماح الذهاب

تكمن قوة التخلي في قلب مفهوم JOMO. وهذا يعني التخلي عن الحاجة إلى التحديث المستمر، ومقارنة الذات بالآخرين، والسعي إلى التحقق الخارجي. إن التخلي يعزز الشعور بالسلام الداخلي وقبول الذات، مما يسمح لنا بالثقة في أن كل شيء يتكشف كما ينبغي لسبب ما.

إن هذا الانفصال لا يتعلق باللامبالاة أو اللامبالاة، بل يتعلق بتحرير أنفسنا من التعلقات التي تسبب معاناة غير ضرورية. يتعلق الأمر بالثقة في عملية الحياة وفهم أن قيمتنا لا تحددها حضورنا على وسائل التواصل الاجتماعي أو عدد الأحداث التي نحضرها.

بناء الوعي واليقظة

يتطلب الانتقال من الخوف من تفويت الفرصة إلى الخوف من خوض التجربة بذل جهد واعٍ لبناء الوعي واليقظة. فمن خلال التواجد في كل لحظة، يمكننا تقدير متع الحياة البسيطة دون تشتيت الانتباه بما قد يفعله الآخرون. وتساعد ممارسات اليقظة، مثل التأمل، في تنمية هذا الوعي، مما يمكننا من التركيز على الحاضر والآن.

في كتابي "العلامات التجارية والمحفزات"، استكشفت كيف يمكن للقادة أن يزرعوا هذا الوعي لكي يصبحوا محفزين أكثر وعياً للرفاهية. ويؤكد نموذج "المحفزات والمحفزات" على أهمية الوعي والوعي في القيادة، مما يعزز البيئة التي يمكن للأفراد فيها أن يزدهروا دون الضغط المستمر للمقارنات الخارجية.

التسامي ونموذج ROUSER

إن التعالي هو حالة الارتقاء فوق الأمور المباشرة والدنيوية للتواصل مع شيء أعظم. ويمكن تحقيق هذه الحالة من خلال ممارسة مبدأ "الانفراد بالوجود" (JOMO)، حيث يسمح لنا بالانفصال عن الأمور التافهة والتركيز على الأمور المهمة. ويعزز نموذج "ROUSER" للقيادة هذا التعالي من خلال تشجيع القادة على النظر إلى ما هو أبعد من السطحي والتواصل مع القيم والأغراض الأعمق.

ومن خلال تبني مبدأ "الانفراد بالفرصة"، يستطيع القادة خلق ثقافة من الرفاهية حيث يشعر الأفراد بالتقدير لما هم عليه، وليس فقط لإنجازاتهم أو حضورهم على وسائل التواصل الاجتماعي. ومن الممكن أن يؤدي هذا التحول إلى بيئة عمل أكثر انسجاماً وإشباعاً، حيث تصبح متعة الغياب قيمة مشتركة.

الغفران والرحمة

إن ممارسة التسامح والرحمة، سواء تجاه الذات أو تجاه الآخرين، من العناصر الأساسية في التحرك نحو JOMO. فالتسامح يعني التخلي عن الأذى والاستياء في الماضي، والذي قد يثقل كاهلنا ويجعلنا عالقين في حلقة مفرغة من الخوف من تفويت الفرصة. ومن خلال مسامحة أنفسنا على أخطائنا الماضية ومسامحة الآخرين على أفعالهم، يمكننا تحرير أنفسنا من عبء الماضي.

من ناحية أخرى، تسمح لنا الرحمة بالتعاطف مع الآخرين ومع أنفسنا، مما يعزز الشعور بالارتباط والتفاهم. كما تساعدنا على إدراك أن كل شخص يسير في رحلته الخاصة وأن تفويت تجارب معينة لا يقلل من قيمتنا أو سعادتنا.

احتضان فكرة JOMO لتحقيق الرفاهية

إن متعة الغياب عن الحياة لا تتلخص في الانسحاب منها، بل في الانخراط فيها بشكل أكثر اكتمالاً وأصالة. فمن خلال التخلي عن الحاجة إلى التواجد في كل مكان والقيام بكل شيء، يمكننا التركيز على ما يهمنا حقًا. ويتيح لنا هذا التحول بناء علاقات أعمق، وإيجاد قدر أعظم من الرضا، والعيش بشكل أكثر عمدًا.

بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى استكشاف هذه المفاهيم بشكل أكبر، فإن كتابي "العلامات التجارية والمحفزات" و"السعادة" يقدمان رؤى وإرشادات عملية حول تنمية اليقظة والوعي والتسامي في الحياة الشخصية والمهنية. بالإضافة إلى ذلك، يقدم قادة الفكر في مجال قبول الذات، مثل برينيه براون وتارا براش، موارد قيمة حول احتضان الضعف والتسامح والرحمة.

في الختام، يمثل التحول من الخوف من تفويت الفرص إلى الشعور بالمتعة في آن واحد تحولاً عميقاً في كيفية إدراكنا للعالم والتفاعل معه. ومن خلال تبني قوة التخلي عن الفرص وتنمية الوعي، يمكننا التحرك نحو حالة من الفرح والإنجاز، والثقة في أن كل شيء يحدث لأفضل الأسباب. هذه الرحلة نحو الشعور بالمتعة في آن واحد ليست ضرورية فقط لرفاهيتنا، بل وأيضاً لكي نصبح محفزين واعيين للتغيير الإيجابي في العالم.

انضم إلى مجتمع محفزي التحول الإيجابي: https://www.worldhappiness.academy/bundles/certified-chief-well-being-officer-professional-coach

استمتع بجلسة تدريب مجانية لمدة 30 دقيقة معي. احجزه هنا: https://www.worldhappiness.academy/courses/coaching-and-hypnotherapy-with-luis-gallardo

تعمق في السعادة.